跳绳是一种传统的运动项目，相信大家小时候都有玩过。不过，除了常规跳法以外，还可以用小小的一根绳子创编出各种新奇的跳法，您见过吗？在沭阳县李恒镇的汤涧中心小学，就有一个花样跳绳队，那里的孩子个个都称得上是高手。
上午10点多，在沭阳县李恒镇汤涧中心小学室内运动场地，学习花样跳绳的孩子们正挥汗如雨地加紧训练，你看他们跳跃着双脚，挥动着双臂，脚尖与地面的碰擦谱出了一曲动听的乐章，手中的跳绳在空中舞出了一道道优美的弧线。
下面我们要展示的是30秒速度跳，30秒速度跳采用的方式是轮换跳，两脚依次着地，下面请看他的演示，好，裁判员准备，运动员准备，预备，跳。
正常情况下，一名普通的小学生能跳到160个左右就已经很可观了，因为30秒采用轮换的这种技术，相对的速度是比较快的，刚才这小同学能跳到170 个，相当于优秀的级别。
除了轮换跳，双摇、三摇也是队员们拿手的绝活，这跳一下，手腕连续摇动三下，仅仅10秒钟的时间就摇动了45下，如此快的速度让人大开眼界。
我最擅长的是三摇，因为我在队里是最厉害的一个，我三摇，30秒能跳30多个（摇100多下），这个动作比较难，手和脚要自然配合，不然就容易中断。
几轮展示下，不管多复杂的动作，孩子们都显得轻松自如，一气呵成。而这一切不单单源自孩子们平时的刻苦训练，更多的还是从去年7月份，宿迁学院将该小学设为教学科研实验基地，教授们将花样跳绳技术传授给了孩子们，经过科学指导，孩子们的花样跳绳技术愈加成熟。
跳绳能把我的压力分担，还能使我快乐，让我的身体更加健康，我想把健身的快乐分享给更多的小朋友们。
可以不客气地讲，他们的整体实力已经达到了亚洲冠军级别的水平，虽然套路还不是很成熟，但是如果有线下比赛，包括有线上比赛，他们一定会带给我们沭阳，带给我们宿迁惊喜。
其实在 “双减”政策落地后，沭阳县汤涧中心小学便以“多彩绳韵 阳光少年”为核心的特色文化创建为突破口，打造跳绳特色，在实践中形成了以绳健体、以绳益智、以绳育德、以绳娱乐、以绳怡心的育人导向，全面建设文明校园。
经过一个学期，我们每个班级组建了花样跳绳兴趣小组，每个班级都有花样跳绳的特色，学校又制定了花样跳绳操，对提升校园文化、教师的精神面貌、学生的自信心等方面都有长足的发展。
没想到小小的跳绳，还能玩出这么多的花样，确实让人大开眼界。如此操作性和观赏性兼具的项目，也希望学校能够多加推广，共同推动全民健身。
详情请收看21:10分宿迁综合频道《楚风夜话》
记者：曹思鑫
融媒体编辑：万蒙恩 王淼
审核：解秀晴
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