刷牙是每天早晨起来做的第一件事，睡觉前做的最后一件事，然而，从小坚持到大的刷牙习惯，99%的人都做错了，都会刷牙，可是，你刷对牙了吗？
本期就有请宿迁市第一人民医院口腔科医生刘斐斐为我们聊聊牙齿的那些难以“启”齿的事！
请记得以45度的角度刷牙，然后跟着牙的缝隙竖着刷，不要横着刷牙。
正确的刷牙顺序是：先刷牙齿表面、牙齿背面、牙齿咬合面、刷牙齿内侧面，最后一步刷舌头。由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。要轻轻刷，不可用力过猛，注意轻刷牙龈。
刷牙建议2到3分钟为宜。
牙刷毛选择软硬适中，太软太硬都不可。刷头、刷柄样子不重要，选择普通的就行，选对刷毛才是关键。牙刷可以选择电动牙代替普通牙刷，不需要太多手法，沿着牙龈线平稳移动，省时省力。
牙膏推荐使用氟化物的牙膏。含氟牙膏可起到预防龋齿的作用。但是不建议摄入过多，7岁以下的孩子慎用！
原来，如果我们刷牙不能面面刷干净，牙面上清洁不到的部位，就会有牙菌斑、软垢、食物碎屑堆积，这些物质长时间停留在牙面上，会和唾液中的钙盐等无机盐发生反应，形成硬硬的黄白色的牙石，紧贴在牙齿表面，如同水壶里的水垢一样，无法通过刷牙去除。
牙石表面粗糙，很容易吸附更多的牙菌斑和食物残渣沉积，造成恶性循环，形成更多更厚的牙石。同时，牙石内大量的细菌毒素长期刺激牙龈，引起牙龈出血发炎。
牙石一旦形成一定程度，就必须尽早到医院进行牙周洁治，这个过程就是我们俗称的“洗牙”！
实际上，如果牙缝大了，说明本身就有牙周病，而且牙龈萎缩了，去除牙石后给人牙缝增宽的错觉，这不是洗牙造成的，而是牙周病本身的原因。如不及时除去牙石，牙龈会进一步萎缩，反而会导致牙周病的发生，最终牙齿脱落。
还有人说洗完后牙齿会有异样或过敏。这是因为牙齿刚刚脱去牙石，牙齿暴露出来，多少会产生异样的感觉。健康的牙齿在一段时间以后，异样感会消失。
另外，洗完牙，牙齿并不会变白的...
