当前，普通市民最好的防护方法就是宅在家里减少外出，不过待在家里时间长了会感到无聊，有人数米粒、有人看火神山直播造医院、有人开窗喊楼，长期“宅”在家里不外出的您，预防情绪“疫情”同样重要。
这个春节，新冠肺炎来势汹汹，为防范疫情，大家都乖乖的待在家里，这时间长了，还真有不少问题。
市民 罗先生：
这段时间待在家，睡的也挺晚的，起来也晚，生活作息规律也打乱了。
不仅是感到疲累和无聊，待在家里久了，会不会对身心造成影响呢？
市第一人民医院全科医学科副主任医师 曹坤跃：
很多人会或多或少会有一些（症状），例如心慌、胸闷、甚至焦虑。
医生建议大家，宅在家中应该保持正常的作息，晚上10点前能够入睡，保证第二天精力充沛，而对疫情信息的获取也要有节制。
市第一人民医院全科医学科副主任医师 曹坤跃：
比如早上一个小时浏览一下政府针对疫情的相关信息，不建议大家频繁的去刷网上一些有关疫情的消息，这样的话，你无从考证这些信息的真伪，会对自己的情绪产生不利的影响。
长期宅在家中，必要的运动不能少，可以是一些简单的体育运动，包括有氧运动、深呼吸、拉伸肌肉等，也可以多做家务，改善一下居住环境，保持运动可以有效调整自己的心态。此外，特殊时期，也给父母和孩子提供了充足的相处时间。
