黑芝麻
眼睛发炎：春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。春季 缺钙：春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻 的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。提高性能力：黑芝 麻含有很高的VE ,它能增强人体激素的分泌，进而提高性能力，还可以 提高怀孕率。
山药
春季腹泻：春季天气多变，容易着凉，拉肚子。常吃山药能增强肠 道消化能力，减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。消除色斑：山 药能改善面部色斑。春季肺炎：春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用
香菇
春季感冒:春季气候多变，人容易出现感冒咳嗽，香菇含有大量不 饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防春季感冒。搞定春困:俗话说" 春困秋乏夏打盹"，春天人很容易犯困，没有精神，香菇含有丰富VB和 VD ,能让人精力提高3倍。防癌抗癌:香菇含有很高的抗氧化剂，有效 抵御癌细胞的生长，对于亚健康人群来说，平时吃点香菇炖鸡比啥都强
栗子
口腔溃疡:舂季干燥人容易上火，最常见的就是口腔溃疡，一旦发 生空腔溃疡的情况，生吃栗子能快速消除溃疡面，消除炎症。消除皱纹 :栗子蜂蜜调和后涂在脸上能减少面部皱纹。消化不良:对于脾胃虚弱的朋友来说，吃栗子是最佳选择，他能养胃健脾，提高消化能力，尤其是有老胃病的人吃它更好。
芹菜
春天养肝：众所周知，春天是养肝的最佳时节，有很多人都会服养 肝片，其实没有必要，因为芹菜中含大量养肝成分，多吃点不用吃药。
皮肤瘙痒：经常吃些芹菜能缓解皮肤瘙痒，不仅止痒，还能修复皮 肤。舒缓心情：春季是阳气上升的季节，这个时候人很容易烦躁，莫名 其妙的发怒，而芹菜含有一种碱性成分，能愉悦心情，消除烦躁。
海带
春季缺碘：春季人体碘流失很快，一旦缺碘就会引发甲状腺异常， 海带含有大量的碘成分，所以春天常吃点海带。预防便秘：春季干燥， 容易引起便秘，大便干结，海带含有大量的藻胶，吸收水分能使便变软 ,从而促进排便。利尿消肿：海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状。
莲藕
治鼻出血:春季是鼻出血的高发季节，尤其是体热血热的朋友，时 不时的就会流鼻血，藕可以清热凉血，减少鼻出血的出现。清热祛痘: 常吃莲藕能改善面部痘痘。增强免疫力:藕的营养很丰富，铁钙等微量 元素含量很高，能补益气血，增强人体免疫力。
丝瓜
消除灰甲:萝卜汁抹直接能改善灰甲。舒缓过敏:将丝瓜汁涂在脸 上可舒缓过敏。平时少吃刺激性食物。消除鼻炎:把丝瓜藤晒干碾成粉 末，用棉签擦干净鼻腔，把粉末吸进鼻腔，再用棉签塞住，每日睡前使 用，很快就可以痊愈。
冬瓜
慢性肾炎:调节免疫，保护肾功能的作用。对肾病水肿和心脏病水 肿有很好的改善，冬瓜鲤鱼煮汤可治慢性肾炎。修身减肥:冬瓜含有一 种叫做丙醇二酸的成分，这个成分能抑制脂肪的形成，许多减肥产品中 都会含有此类成分，所以有时比吃药管用。防癌抗癌:冬瓜含有丰富的 防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃 肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
韭菜
疏肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫化物等成分，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。提高性欲:韭菜具有性兴奋作用，能兴奋性器官，在药典上有"起阳草'’之称，这方面苦恼的朋友一定要试试。 预防肠癌:韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，预防便秘，预防肠癌。
