变化万千，关心常在！
快来一起打开今天的“天气锦囊”！
今明两天受高空槽和低空切变共同影响，有一次较明显降水过程，我省中北部地区可达中到大雨，期间并可能伴有短时强降水、雷雨大风等强对流性天气。
气温方面，明天最高气温27℃，最低气温17℃。
接下来进入到今天的“天气锦囊”时间，一提到秋天，大家总会想到“秋补”，人们也常说“秋季有三补”，到底是哪三补？今天敏敏就来给您说一说！
食 补
食补主要是全面补充优质蛋白和新鲜蔬菜水果，这些食物可以明显提高抗病能力。
优质蛋白是机体免疫球蛋白的重要组成部分，同时，摄入蛋白质后，代谢产生的“特殊热力作用”还对机体有明显的保温保暖作用这样人就全身温暖，不怕冷了。
苹果、梨、冬枣、山药、藕及各种彩色叶菜都是时令选择。研究表明，人群中，血液有较高维生素C和叶酸浓度者，心脑血管疾病及胃癌的发病率均明显下降，而且特别对孕妇有益，减少新生儿畸形。
心 补
医学之父希波克拉底指出：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”因此，健康的生活方式——多晒太阳，多运动，保持好心情非常重要。
具体说来，就是“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水。进门先问好，见面笑一笑，牵手抱一抱，清茶泡一泡。”
最新研究证明，秋冬的情绪低落、抑郁等季节性情感障碍与光照减少有关，应用人工照明或令居室明亮可以明显改善。
只要心态好，百病都减少。有了好心态，心情就愉快。
冻 补
俗话说“春捂秋冻”，冻补可增强“冷适应”能力。“月落乌啼霜满天”，晚秋稍寒时，不忙添衣物，因为适当的“冷适应”2-4周，可以使机体充分地调动全身的御寒能力，增强抗感染能力，使冬天各种疾病的发病率下降。
相反，如果没有“冷适应”，一有寒流就后果严重。前些年，一次寒流突袭南亚印、巴等国，因为没有充分的“冷适应”，气温虽只降至零上9度，但仅印度就冻死100余人。当然，世上万事，都要适度。秋补也要因人而异，也要适度。
编辑丨左一凡
音频丨黄敏
审核丨倪娜 王珍
