【娜娜i健身|健身田字格】4组分解动作带你训练核心

生命不息

运动不止

有限的空间和复杂的道具

让不少健身爱好者犯难

今天娜娜教您

如何让运动不受限

只有凳子也可以训练核心

登山跑、俯身开合跳、波比跳、长凳左右跳，四组动作增加您的核心力量，在锻炼过程中，让您的核心肌群变得更加稳定。赶快跟着娜娜和健身教练一起锻炼起来吧！

编辑丨方正 

视频制作丨谢康

主持人丨齐娜娜

审核丨倪娜 左一凡