今天，你“本草纲目”了吗？

近期

刘畊宏“火了”

随着他一起火的还有

“本草纲目毽子操”

简单重复的动作

深受大家的好评

很多人都自称

“刘畊宏女孩/男孩”

但是

也有不少朋友跳着跳着就从

“畊宏女孩”变成了“受伤女孩”

怎样做才能正确运动避免受伤？

点击视频

娜娜给你答案

“畊宏”虽好

可不要乱跳哦

跳前热身  跳后拉伸

注意饮食  监测心率

量力而行

编辑丨左一凡 

制作丨王乐

主持人丨齐娜娜

审核丨倪娜 王珍