三伏天是夏季最炎热的时期，也是大家口中的“苦夏”。
伏天养生要注意一防中暑、二防伤阳。今天，潮新闻给大家推荐几款适合伏天饮用的茶饮，帮助大家既解暑又养生，安然度过炎炎盛夏。
薄荷茶 图源视觉中国
薄荷茶
茶品选择：以绿茶、白茶为上，清火更佳。绿茶3克，薄荷3克，沸水冲泡即可，自然冷却后服用。
功效：薄荷性味辛凉，香味浓郁，具有疏散风热、 清利头目、利咽、透疹、疏肝行气的功效。盛夏时节饮一杯薄荷茶能清凉解暑、利咽、疏肝解郁。
注意事项：脾胃虚寒者不宜服用。
西洋参茶 图源视觉中国西洋参茶
茶品选择：以绿茶、白茶为上，清火更佳。白茶3克，西洋参3克，沸水冲泡即可，自然冷却后服用。
功效：西洋参味甘微苦，性凉，入心、肺、肾三经，有补气养阴、清热生津之效，适合气阴两虚之人夏季“清补”。
注意事项：脾胃虚寒者、外感者不宜服用。
明代王纶在《明医杂著》中说：“暑伤气，元气为热所伤而耗散，不足之处，故宜补之……又有因时暑热，而过食冷物以伤其内，或过取凉风以伤其外。”说明夏季易伤及阳气。且随着生活条件提高，大家长期处于空调环境中，更易损伤阳气，出现头晕脑胀、肢体沉重、乏力懒言等症状。因此，夏季仍然要注意阳气的调护，可以适当饮用姜丝茶。
姜丝茶
茶品选择：以白茶、青茶等为宜，性质较为温润。青茶3克，姜丝3克，沸水冲泡或姜丝焖泡冲泡青茶。
功效：生姜味辛，性温，入肺、脾、胃三经，功能通阳散寒，开通皮肤腠理，使肌肤蕴积的寒热之气发散，所以少服驱寒，多饮散热。怕冷，特别是经常手脚冰凉者可喝点姜茶驱寒。另外喝了姜茶后，最好让身体动一动，通阳效果更好。
注意事项：阴虚火旺者不宜服用。
紫苏茶
茶品选择：以白茶、青茶等为宜，性质较为温润。青茶3克，紫苏3克，紫苏焖泡或煎汤冲泡青茶。
功效：紫苏味辛，性温，入肺、脾经，功能发汗解表、行气宽中，适用于空调病、夏季暑热贪凉风寒易入之情况。
注意事项：阴虚火旺者不宜服用。
值得注意的是，大家应该根据自身情况选择合适的茶饮。同时，虽然暑期天热，但仍不宜贪凉，冰水对肠胃功能不利，最好以温开水或常温水为宜，且勿空腹饮用茶饮，以免伤胃。
来源：钱江晚报
