【天气敏知道】2022年8月29日天气锦囊

处暑，即为“出暑”，意味着炎热既将离去，天气逐渐转凉，正说明夏天的暑气逐渐消退，但天气还未出现真正意义上的秋凉，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒入虎”。处暑时节应注意养生：

处暑期间，自然界的阳气由疏泄而趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。为防止秋乏影响正常的工作、学习和生活，就需要调整夏天以来晚睡的习惯方式，做到早睡早起，适当午休，多伸懒腰，有助于缓解秋乏。

处暑后燥气明显，肺易受伤，容易出现咳嗽、肠胃炎、支气管炎等症状。此时饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐为宜。水分的攝取也不能少，早上起床后可喝一杯温开水，平时可适量喝些金银花茶、菊花茶，清热解毒，滋阴润燥。

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气，因为热外往去之时，必有寒交换进去。但是，早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防胃病复发，尤其应注意预防感冒。

处暑之后，天地万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落，天上秋干气燥，人们出现心情波动甚至情绪低落，都是正常的生理反应，此时，应注意收敛情绪、维持心性平稳。