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快来一起打开今天的“天气锦囊”！
【天气敏知道】2022年7月13日天气
今天是7月12日农历六月十四，星期二。明天是多云转小雨的天气，最高气温36℃，最低气温27℃，空气质量优，湿度68%，紫外线强，西南风3级。
今天的“天气锦囊”时间，敏敏和您聊一聊“梅雨季饮食祛湿小诀窍”，记得收藏哦！
饮食祛湿
薏米
薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。
红豆
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。
绿豆
绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效祛除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。
冬瓜
有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可见冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤，也可以清炒冬瓜片。
芹菜
芹菜味甘苦，又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效，是富含营养的蔬菜，可以选择常用的炒制方法，也可以榨汁来喝，尤其在盛夏，饭后来杯芹菜汁是非常好的选择，但是芹菜是感光食物，尽量在晚上喝，以免晒黑。
辣椒 葱 姜 蒜
在祛除湿气方面，辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微热，祛湿比较有效，但是在夏季，要注意量，达到平衡，过多则会导致火气旺盛，不要刚去了湿又来了火。
来源丨萧山广播电视台微信公众号
编辑丨左一凡
音频丨黄敏
审核丨倪娜 王珍
