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快来一起打开今天的“天气锦囊”！
【天气敏知道】2022年4月9日天气
今天是4月8号农历三月初八，星期五。4月7日，市新冠肺炎疫情联防联控指挥部办公室发布第40号通告，调整防控措施，从4月8日0时至4月10日24时的3天时间里，中心城区将由“静态管理”调整为“严格管控”！快来听听敏敏的解读！
接着来看看具体天气情况：明天气温最高27℃，最低17℃，明天是多云的天气，空气质量良，指数53，南风3级，湿度46%，紫外线弱。
好啦，接下来进入到今天的“天气锦囊”时间，今天敏敏来给您分享一份“养生锦囊”，记得收藏哦！
着装原则
清明前后的着衣着装，宜散不宜紧。遵循“下厚上薄”的原则。下身宁热勿冷，以助养阳气。
晴朗日子，白天升温迅速，年轻人换上轻薄艳丽的新装，老年人也不必春捂，避免过热大汗。夜晚和阴雨时，降温明显，需及时添加保暖外衣，避免受凉伤风。
情绪控制
由于清明前后天气忽冷忽热、阴晴不定，因此易产生急躁情绪，尽力做到心胸开阔，身心和谐。
控制情绪表达，对待家人朋友要以表扬鼓励为主，避免批评。要注意心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降。
合理饮食
在饮食方面，由于清明前后本来肝阳上亢，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以春季饮食应该清淡 。忌牛羊肉，虾蟹等。宜多吃菠菜、山药、红枣等。多饮菊花泡茶，疏肝养肝。
编辑丨左一凡
音频丨黄敏
审核丨倪娜 王珍
