循经指穴：滋养脏腑第一源泉 —— 涌泉穴

今天给大家介绍滋养脏腑第一源泉——涌泉穴。《内经》云“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”本穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。为足少阴肾经首穴。

涌，水腾而上升；泉，水泉。此穴位于全身最低处，经气自下而出向上，少阴根于涌泉，即肾经之气犹如源泉之水，来源足下，涌出灌溉周身四肢各处。具有滋阴养肾、平肝熄风、引火下行、醒神开窍之功。对肾精不足引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、手足心热等有一定的疗效。同时现代研究发现，本穴在防治高血压疾病方面也有显著的疗效。另外, 刺激本穴还可开窍醒脑，可用于神志突变、意识昏迷等阳实闭郁之证。

涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等方便都有着重要的作用，那日常如何利用涌泉穴来养生保健呢？

1.按揉法：每晚睡前先用热水泡足15-20分钟，使脚部血液循环加快，然后将腿屈膝抬起放在另一条腿上，用右手按揉左侧涌泉穴，左手按揉右侧涌泉穴，直至局部有酸胀感为宜，每次按揉3~5分钟。

2.擦法：先将双手搓热，在足底涂少许润滑介质，然后用小鱼际或拇指指腹，着力于皮肤表面，稍用力下压，均匀的往复摩擦涌泉穴，每分钟80~100次，擦至局部发红、发热。

3.药物贴敷法：根据不同病情选用不同的药物磨粉调和后用胶带贴敷于穴位处，每次贴敷2~4小时。如：用蒜泥敷贴本穴可治疗鼻衄、鼻渊；吴茱萸磨粉醋调和外敷可治疗虚火上炎所致的咽痛、咽干、口舌生疮。

注意使用擦法时局部需涂润滑介质，防止擦破皮肤；药物贴敷需在医师指导下进行，同时贴敷时间不宜过久，在贴敷期间注意病情变化和有无不良反应。