一般来说，冬至过后朋友们就开始“数九”了，数到三九，就到了一年中最寒冷的日子，也是一年中人身体最虚弱、最容易引发疾病的日子。
今天在这里我们就来介绍一下三九进补须知，希望对于大家保养身体起到有益的帮助作用。
羊肉肉质细嫩，富含蛋白质和维生素，且脂肪含量相对较低。寒冬腊月吃它，既能帮助身体抵御风寒，又可补益全身。
除了羊肉，牛肉、鸡肉等温性食物在冬天都可以多吃一些，帮助我们的身体抵御严寒。
姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气、滋补身体。
甘蔗，它是一个滋阴非常好的药，尤其是胃不好的人，如反酸、胃脘部灼热人群，多吃一点点甘蔗，能够很好的缓解口干和胃部的症状。
橘子味甘酸性温，具有开胃理气、止咳润肺的功效，但也要避免多吃，否则会出现上火、口干舌燥生疮、喉咙痛等症状。
除了食补，还需要在配合一些适量的运动才最佳，下面就跟随小编学起来。
