【天气敏知道】2022年2月16日天气锦囊

 

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快来一起打开今天的“天气锦囊”!

 
【天气敏知道】2022年2月16日天气锦囊

今天是2月15日星期二,今天是咱们国家传统节日元宵节,你知道吗?其实,节日和气象之间,有着密不可分的关系,比如正月十五最容易让我们联想到的气象谚语就是:“八月十五云遮月,正月十五雪打灯”,意思是说,当年八月十五这天,天空被云幕遮避,看不到中秋圆月,那么来年的正月十五这天就会阴天或者下雪,两个相隔了五个月的天气,代表了大气的韵律活动,这是中国劳动人民在长期生产实践中,总结出来的天气预报经验,反映了节日气象之间的呼应关系。

就气温上来看,明天最高气温4℃,最低气温零下2℃,整体上来看,明天是多云的天气,空气质量良,指数62,东风3级,湿度62%,紫外线弱。

好啦,接下来进入到今天的“天气锦囊”时间,正月十五少不了吃汤圆,可是吃汤圆也有很多的“注意事项”的,今天敏敏给您整理了一份“元宵节养生锦囊”,记得收藏哦!

南方汤圆北方元宵

不同的风土人情就有着不一样的元宵习俗。

吃元宵还是汤圆?

这个问题已经困扰了许多人,从外形上看两个都是圆滚滚的事物,按地域来划分,南方吃汤圆,北方吃元宵。

元宵节养生注意事项

不论是吃元宵还是吃汤圆,对身体都有益处,但毕竟属于高热量、高糖分的食品,还含有油脂,不宜过量食用,以下几点食用注意事项需要关注:

早餐不宜食用。无论是汤圆还是元宵都属于高热量、高糖分的食品,还含有油脂,营养素不全面。这样的食品不适合当早餐吃,除了缺乏营养外,还因为人早起时胃肠道功能最弱,而元宵外皮的部分多是糯米,黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良,易出现泛酸、烧心等情况,影响一天的工作和生活。

喝点汤促消化。经水煮后,汤圆、元宵中的不少营养成分,如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃元宵不能忘喝汤,喝汤可以促进消化吸收,即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸元宵,可以在汤里放些小虾米及蔬菜,补充营养,但最好不要再放油脂或调味料。

不可热烫着吃。吃元宵、汤圆切记缓慢、小口,不能大口大口地吃,否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。医学研究已经证实,食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。吃时,可分为小块食用,细细咀嚼有利于消化。热元宵柔软润滑,十分有口感,很多人喜欢吃刚出锅的热元宵,这样更容易烫伤。

元宵馅料较之外皮更热,一旦将元宵囫囵入口咬破时,馅料可能烫伤口腔黏膜甚至食道。

吃元宵宜搭配果蔬。元宵的馅料多以糖及果料为主,再加上在制作的过程中加入不少的植物油或动物油,因此含有很高的热量。在吃元宵的时候可以适当吃一些维生素含量相对丰富的水果、蔬菜等来均衡营养。

 

编辑丨左一凡 

音频丨黄敏

审核丨倪娜 王珍