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快来一起打开今天的“天气锦囊”！
今天是4月1号农历三月初一，星期五。3月31日，市新冠肺炎疫情联防联控指挥部办公室发布第28号通告，今天5时至4月6日5时，在中心城区实施“静态管理”，停止一切非必要流动和活动，具体的通告内容，快来听听敏敏的解读！
接着来看看具体天气情况：明天气温最高15℃，最低7℃，明天是多云的天气，空气质量良，指数62，东南风3级，湿度57%，紫外线强。
好啦，接下来进入到今天的“天气锦囊”时间，今天敏敏来给您分享一下“春季除湿锦囊”，记得收藏哦！
现在很多人都会长时间处于久坐状态，在这种情况下，人体血液循环和代谢速度都会明显减缓，是很容易加重湿气问题的。
如果想要有效祛湿的话，积极运动是最有效的方法。不过需注意的一点是，虽然多出汗更有利于祛除湿气，但也一定要量力而行，根据身体实际状况选择合理的运动量。
千万不要因盲目追求祛湿成效而导致身体过度疲劳，这对身体保养是非常不利的，严重时甚至有可能引发关节受损问题。
湿气问题与饮食健康其实是有很大联系的。一定要尽量避免摄入寒凉类食物，如冰淇淋、冰镇饮料、冰糕等。经常食用此类食物是会对脾胃造成不良刺激的，一旦出现脾胃虚弱的症状，湿气重的问题往往也会进一步加重。
泡脚除了能提高睡眠质量之外，还可以对脚底穴位和经络进行按摩，对于促进血液循环也是相当有帮助的。而且在帮助人体排湿的问题上，用生姜水泡脚是可以达到有效祛湿的效果的。
不过需注意的是，泡脚时间不必过长，只要能让身体微微发汗即可。
想要帮助人体排出湿气，多吃一些健脾养胃、利尿去湿的食物也是非常重要的，如薏仁、赤小豆、黑豆、山药等。
日常饮食中多吃此类食物对调理脾胃、祛除湿气是非常有帮助的。而且这些食材在生活中都是非常常见的，有湿气重烦恼的患者可以根据个人口味进行自主搭配。
编辑丨左一凡
音频丨黄敏
审核丨倪娜 王珍
