惊蛰就是春天的第一声惊雷
所谓“春雷惊百虫”
惊蛰的意思是天气回暖、春雷始鸣
惊蛰更是卯月之始，“卯”，冒也
万物冒地而出，代表着生机！
惊蛰！才是中国人自己的复活节！
惊蛰，为干支历卯月的起始
卯，仲春之月
卦在震位，万物出乎震，乃生发之象
时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、
春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然
一岁十二个月建，每月对应一卦
卯月（包括惊蛰和春分两 个节气）
对应的是雷天大壮一卦
大壮卦的卦象就是天上开始打雷了
雷在天上响，非常形象
惊蛰节气的标志性特征是
春雷乍动、万物生机盎然
惊蛰！就是“生”的意义
我们也都有一个美好的期盼
惊蛰一到，春雷乍动
希望疫情能在一片生机中“早日消除”！
下面我们就说说如何过好这代表生机
万物复苏的“中国复活节”惊蛰！
韭菜是一种良好的振奋性强壮剂
有健胃、壮阳功能
但内热便秘，口干舌燥者忌韭菜
韭菜昏目，有眼病者，如结膜炎等也当忌食
尤其是韭菜，是惊蛰时期的“天菜”啊
你可以这么吃
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惊蛰时节在饮食 上应多吃清淡食物
如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、
豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等
下面我们说说
惊蛰时节应该养护的两个脏器，尤为关键！
很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、
食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉
这些症状正是肝脏问题的外在表现
1、饮食上少酸多甜：中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。
2、多动少坐：健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
3、按时休息：依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。
踮脚尖能补肾：在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
原地踮脚法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
（来源：正安聚友会）
