变化万千，关心常在！
快来一起打开今天的“天气锦囊”！
【天气敏知道】2022年9月26日天气
今天是9月25日农历八月三十，星期天。明天是多云的天气，最低温18°C，最高温26°C，空气质量良，湿度66%，紫外线弱，东风3级。
今天的“天气锦囊”时间，敏敏给您送上一份“秋分后养生锦囊”，记得收藏哦！
冷水洗脸适当秋冻防感冒
秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、骑自行车等。
防燥宜多吃“辛酸”果蔬
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。
来源 | 书香定海微信公众号
编辑丨左一凡
音频丨黄敏
审核丨倪娜 王珍
