节目开始之前，我们先来做个有趣的小测试。想象一下，你面前有一个离地16米高的窄木板，你要像走钢丝一样走过去，你的感觉是什么？会不会恐惧？因为你预测自己肯定会掉下去。紧张吗？因为你感觉很多人会看你出丑。伴随恐惧、紧张而来的，可能还有焦躁不安。那么，如果你是一个杂技演员呢？面对“走钢丝”，或许你会想：我只要保持平衡，就可以顺利走过去。如果没把握，可以系安全绳，就算失败了，也可以再挑战。你发现没有，当人冷静下来，发现自己没有安全问题，就能作出理性又准确的判断，也不会轻易陷入焦虑。这则经典的心理学测试，出自美国亚伦·贝克博士新出版的书籍《这样想，不焦虑》。在书里，他借此提出一个观点：“认知水平，决定了焦虑程度。”
制作：宋亚锦
编导：周晓雪
监制：汪相宏
