泗阳县王集镇农家书屋：“夏至”已至 “悦读”正当时

近日，泗阳县王集镇农家书屋组织当地的阅读爱好者们开展了“悦读二十四节气 夏至”主题读书活动，引导大家多读书、读好书、好读书，在全镇范围内进一步营造浓郁的阅读氛围。

夏至意味着阴阳流转与时节更迭，古诗词中留下了不少古人在夏至时节的所见所闻、所思所感。在王集镇南圩村农家书屋，阅读爱好者们共同分享了“夏至”主题的古诗词。

读者袁博娟在分享活动中告诉大家，宋代诗人陆游说：“湖边谁谓幽居陋，也爱迢迢夏日长。”“长”是夏的关键词，而以夏至为最。北回归线以北，夏至是白昼最长的一天。纬度越高，白昼越长。北极圈更是极昼，二十四小时没有日落，是极其有趣的。

夏至，也标志着炎热的夏天即将来临，阳气也达到了一年中的顶峰。在这个特殊的节气里，除了感受夏日的热烈，更要重视养生保健，为健康打下坚实基础。

在王集镇跃进村农家书屋，志愿者胡媛现场为读者们分享了“夏至”节气的养生保健知识。胡媛表示，夏至不是 “避暑” 而是 “养阳” 的开始，中医智慧讲究 “以热制热”“顺时而为”。《黄帝内经》强调 “恬淡虚无，真气从之”，正是夏季养心的核心。

“夏季昼长夜短，建议大家保持良好的作息习惯，早睡早起，同时以适当的午睡，补充睡眠不足，调节自身顺应阳盛阴虚的变化。同时，以清淡饮食为主，避免肥甘厚味，冷食瓜果要适可而止，尤其是年老和体弱人群过多食用可能损伤脾胃。”胡媛说。

下一步，泗阳县王集镇将继续充分利用好农家书屋的丰富阅读资源，开展更多形式多样的阅读活动，吸引更多村民群众参与到阅读活动中来，为推动全民阅读、构建书香社会贡献力量。