最近，高温持续，网友们纷纷开启“花式”避暑模式。其中，“抱冬瓜睡觉”这一奇特的解暑方式在网络上迅速走红。这种方法真的有效吗？是否适合所有人呢？一起听听医生怎么说。
网络上，关于“抱冬瓜睡觉”的话题已经登上了热搜。不少网友表示，抱着冬瓜睡觉就像抱着一个“天然水枕”，确实让人感觉清凉舒适。
宿迁康复医院中医科副主任医师 高德强
冬瓜它是属于性凉，它本身就是富含水分比较多。
古诗《夏夜抱瓜眠》中曾写道：“暑夜难安寝，冬瓜抱入怀。”医生介绍，如果大家想体验一下，最好使用软棉布包裹住冬瓜，避免皮肤与冬瓜直接接触。同时，降温归降温，还是不要长时间抱着冬瓜睡觉。
宿迁康复医院中医科副主任医师 高德强
用软毛刷蘸碱或者小苏打水刷洗。即使冬瓜洗得再干净，我们还是不推荐长时间抱着睡觉的。第一，毕竟消毒不严格；第二，长时间接触一个部位，容易使局部受凉反而不利于降温。
医生提醒，由于冬瓜质地较硬，长时间环抱可能会压迫局部，导致血液循环不畅。而一些阳虚怕冷的人是不建议抱冬瓜睡觉的，因为这类人群身体本就处于一种相对“寒冷”的状态，外界的凉性刺激可能会打破身体的平衡，更容易出现腹痛、腹泻等症状。
宿迁康复医院中医科副主任医师 高德强
如果出现腹痛、腹泻的情况，第一个方法就是用热毛巾或者热水（袋）捂在局部做热敷。如果不能缓解，建议到我们医院来就诊。
其实想要消暑，不一定非要抱着冬瓜睡觉。中医认为，将冬瓜清蒸或炖汤食用，是更佳的消暑方式。冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，在夏季湿热较重时，能帮助排出体内多余的热量和湿气，从而达到较好的降温效果。
宿迁康复医院中医科副主任医师 高德强
冬瓜、海带、薏米放在一块炖，然后喝汤，吃冬瓜。也可以把冬瓜籽放一点在里面，具有加强利尿消肿的作用。
中医养生讲究顺应自然，善用天然食材调理身体。除了冬瓜外，西瓜皮、绿豆汤等也是清热解暑的佳品。同时，适度运动不仅能促进血液循环，还能增强身体的耐热能力。
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记者：高鑫茹
融媒体编辑：邵严严
审核：解秀晴 杨磊
