【天气敏知道】2022年12月14日天气锦囊

这些食物比橘子维生素C还丰富

1.彩椒:

彩椒有红、黄、青等颜色平均含维生素C约128毫克/100克是蔬菜中维生素C含量非常高的一种。

2.苜蓿:

苜蓿也叫草头，其维生素C含量达102毫克/100克，是橙子的3倍多。

3、冬枣:

冬枣的维生素C含量约为243毫克/100克，吃3 颗就能满足一天的维生素C需求。需要注意的是，冬枣热量较高，不宜多吃。