今年春节,电影《热辣滚烫》热映,贾玲成功减肥100斤的话题刷爆朋友圈。在我们身边,计划减肥的人也有不少,但往往因为毅力不够半途而废,25岁的姑娘许斐也曾有过失败的减肥经历,今年她再次燃起斗志,挑战自己的极限。一起来听她的减肥故事。
在一家健身房,刚下班的许斐换上健身服,正在教练带领下练习力量基础动作。许斐是一名老师,白天上课比较忙,下了班还要改作业、备课,饮食运动不规律导致这几年胖了三十多斤,从130多斤的正常体型,变成了170多斤的胖姑娘。
许斐
因为工作压力大,无节制地吃,偷懒导致这样,现在整个人状态不好,回家时候(父母)也会说又胖了之类的,别人都会说,有一点胖的不认识了,胖了几十斤。
从去年开始,许斐就经常把减肥挂在嘴上,但是没有系统规划,没能坚持下去,反而暴饮暴食又胖了十多斤。
许斐
自己办卡健身没有坚持,又加上晚上吃得多,又不运动,导致越来越胖了。
今年春节期间,许斐看了电影《热辣滚烫》,看着体重秤上不断增加的数字,她开始反省,不能再为减肥失败找借口了,下定决心再次走进健身房,在教练的带领下,有计划地展开训练。
许斐
教练给我制定了每天饮食计划、运动量,周目标到月目标,再到三个月目标,长期以往,根据我的体质制定不同目标,现在瘦了10斤左右,160斤。
教练 胡明天
她体重偏大,现在强度不够,要增强一些,包括有氧、力量、核心,都需要增强。她有信心我也有信心,我们一起加油努力。
因为长时间不运动,许斐在做完训练后,全身肌肉出现酸痛现象,甚至走路都要扶着东西。健身的过程虽然很痛苦,但是坚持下去的话,会有意外收获。许斐说,希望自己能在今年暑假时瘦到120斤,新的学年以全新的面貌走进学校,更好地投身工作。
许斐
感觉自己身体上轻松了很多,变得有力气多了,之前走几步就很喘,现在心率也变好了,运动的时候没有刚开始那么累了,有些东西也能坚持下去。
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记者:李宇
融媒体编辑:高雅 王淼
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终审:徐庚立