经常有朋友在后台给我们留言
询问运动健身
疑问实在是太太太太太……多了！
客观来说，所有的锻炼都必须是针对性的。你的身体需要锻炼哪里，就锻炼哪里。实在是一句正确但然并卵的话……
科学实验告诉我们，光跑步是没！有！用！的！
只有配合力量训练才能塑造出优美的身材！
今天就为大家扒一扒健身房各种器械及其使用方法，
让各位不再停留在跑步机上
迅速进阶器械达人
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对于广大“低头族”朋友
最容易出现的就是肩颈问题
长期低头、伏案等不良姿势造成颈部压力过大、颈椎稳定性降低及结构错位、灵活度降低、肩颈周围肌肉过度紧张等代偿现象。
因此
颈椎及肩胛骨康复训练必不可少！
小编也在教练的带领下学了几招
一起去看看吧
光说不练假把式
少年们，健身房约起来~
