NO.2：泡沫轴
每次健身后，总会感到身体酸痛，这个时候就非常想要放松一下，而有一样神器是我们放松的好帮手-----那就是泡沫轴！泡沫轴便宜，方便携带，效果极佳，不要以为选择泡沫轴是一件非常简单的事。它有着许多你不知道的小秘密哦！
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娜娜带你挑选适合的泡沫轴！
泡沫轴使用注意事项
■ 来回滚动速度不可过快，可以缓慢来回滚动，也可在疼痛敏感处持续按压20秒左右。
■ 越痛越有效果是错误观点，因为过度疼痛会引发肌肉保护性收缩，反而降低效果。
■ 量力而行，肌肉有受压感或者轻微疼痛感即可，可以用双手和一侧下肢做支撑，从而减轻受压力，不必把全身体重都压在泡沫滚筒上感受“撕心裂肺”般疼痛。
■ 每个部位放松1-2分钟左右，每次滚压30秒可稍休息。
■动作的过程中保持正常呼吸，不要憋气。
编辑丨左一凡
视频制作丨谢康
主持人丨齐娜娜
审核丨倪娜 王珍
