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快来一起打开今天的“天气锦囊”!
今天是11月26号星期五,首先进入今天的知识小课堂:今年是苗族一年一度的“斗马节”,苗族斗马节有百年的历史,相传在很久以前,苗族男生就是靠斗马赢得自己喜欢的姑娘,现如今苗族斗马节已发展成了世界体育文化。

气温上来看,明天气温最高15℃,最低6℃,整体上来看,明天是多云天气,空气质量良,东风3级,湿度66%,紫外线强。
好啦,接下来进入到今天的“天气锦囊”时间,冬季喝对了茶,也能减肥哦!敏敏今天要和您分享几款冬季女性喝了能减肥的茶,记得收藏哦!
女性冬天喝什么茶好,并且还减肥?
冬天女性喝什么茶好?宜饮用茶性温和的红茶或黑茶为好,并在饮用的茶汤中添加奶或糖,既可增加热量又可补充营养;身体肥胖之人,可以多喝消脂减肥效果好的青茶、黑茶(如普洱茶、沱茶等);身体瘦削者吸收能力差,以饮用消滞化积效果好而又茶性平缓的红茶、青茶为宜。

哪些女性冬天不宜喝茶减肥?
1、孕妇不宜喝茶
怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意,不能吃这个不能吃那个,但是,却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用,这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶,大多数都是寒凉性的,这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。
2、经期不要喝茶
冬天,天气寒冷,一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度,但是如果是在经期中本身失血过多,如果再喝茶的话,就会造成体内的铁流失,形成缺铁性贫血。同时,医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
3、哺乳期不要喝茶

生产完后如欲哺母乳,则不宜大量喝茶,因为此期间若大量饮茶,茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。另一方面,茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内,影响婴儿健康。
4、更年期不宜喝茶
由于女性约于四十五岁开始进入更年期,在步入更年期时,除了头晕、乏力,有时还会出现心动过速,易感情冲动,还会出现睡眠不足,月经功能紊乱等症状,如过量饮茶会加重这些症状,不利于舒畅度过更年期。
冬天喝茶瘦身小贴士:
1、饭前饭后效果佳

想要通过喝茶减肥,建议除了经常喝茶之外,在饭前和饭后建议也饮用一杯茶,这样不仅可以有效降低食欲,同时可以冲淡每日摄入的脂肪,减少对脂肪油脂的吸收,但又保证营养元素不流失,同时不伤害肠胃。
2、需长期坚持
喝茶减肥不可能一蹴而就,必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果,同时喝茶益处多,爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯,以茶养身,但是对于女生朋友来说,在生理经期,哺乳期,在孕期,都建议少喝茶,特别是浓茶。
3、需达到一定剂量
如果仅仅是喝一点点茶,就想减肥,那是不可能的,要茶叶起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。

4、效果并非长久
喝茶减肥效果并非是长久的,如果恢复之前的饮食以及运动方式,这样体重就会反弹,毕竟就是这些因素导致肥胖的,不喝茶,也不进行其他的减肥方式进行减肥,体重不会保持或者下降的。
5、不宜晚上大量喝
很多人认为在晚上大量喝茶,然后减少睡觉,从而有助于人体减肥,其实不然,有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶,必然会影响睡眠,最好在早上或者上午的时候饮用。

6、并非茶叶越贵越好
并不是越贵的茶叶,减肥效果就越好,茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已,喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,并不仅仅是高价茶叶。
编辑丨左一凡
音频丨黄敏
审核丨倪娜 王珍