【娜娜i健身|康复田字格】4组分解动作锻炼背部肌肉

由于长时间的伏案久坐

导致背部肌肉失衡

身体会出现腰酸背疼现象

今天爱健身的娜娜请来了

专业健身教练借助器材

带大家学习4组动作

高位下拉

坐姿划船

直臂下压

山羊挺身

可以起到加强腰背肌力量训练

有效锻炼背部肌肉群

缓解腰酸背疼

编辑丨方正

视频制作丨谢康

主持人丨齐娜娜

审核丨 倪娜 左一凡