【天气敏知道】2022年9月19日天气锦囊
宿迁手机台 · 天气敏知道 2022-09-18 16:57
变化万千，关心常在！
快来一起打开今天的“天气锦囊”！
今天是9月18日农历八月廿三，星期天。明天是多云的天气，最低气温18℃，最高气温26℃，空气质量优，湿度66%，紫外线强，北风3级。
今天的“天气锦囊”时间，敏敏要教您用5招“滋养整个秋天”，记得收藏哦！
中医认为“秋冬养阴”，做对了不仅能缓解秋燥带来的问题，还能保证人体精力旺盛。下面这些滋阴润燥的方法，用起来。
“荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕可养阴清热、润燥止渴，同时有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。吃莲藕时，搭配白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳滋补肾阴。
秋季每天坚持食用适量的梨，能缓解秋燥、生津润肺。吃生梨能缓解咽喉干、痒，便秘等症；将梨煮熟或蒸熟吃，可以滋阴润肺、止咳祛痰，缓解肺热咳嗽和喉咙痛。
鸭子具有滋阴养胃、利水消肿的功效，可防秋燥，是秋季的滋补上品。平时容易咳嗽、感冒的人群，可以在熬鸭汤时，加入山药、莲子、黄芪。
生地20克、玉竹30克、猪蹄肉400克、生姜3片，一起放进瓦煲内，加入适量清水，武火滚沸后改文火煲约2小时即可。生地养阴而不腻，玉竹质润味甘，尤其适合南方夏秋之交的暑热与秋燥。
桔红3~6克、绿茶5克。开水冲泡后放入锅内隔水蒸20分钟即可。桔红茶有润肺消痰、理气止咳的功效，适用于秋天咳嗽痰多、黏，咳痰不爽的症状。
来源 | 广东中医药微信公众号
编辑丨左一凡
音频丨黄敏
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