俗话说：“春天孩儿面，一日变三变”。说的就是春姑娘变化无常，今年初春的天气，气温更是忽高忽低，让人难以防备。都说“春捂秋冻”，春天究竟该怎么“捂”？一起来听听中医专家怎么说。
市民 徐女士
春天早上有点凉，我们要多穿点衣服，要保暖自己，尤其我们这些老年人。
很多市民都有“春捂”的意识，那么怎么才能“捂”好呢？从中医养生的角度讲，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，而从气温角度讲，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。
市中医院心血管科副主任医师 蒋文波
此时天气乍暖还寒，往往是太阳出来暖洋洋，遇到刮风下雨就会冷起来。一旦气温降低，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。因此，春天尤其要注意防风保暖，跟随气温变化加减衣物，该“捂”则“捂”。
春捂并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。
市中医院心血管科副主任医师 蒋文波
身体有许多重点部位及穴位要注意保暖，如脖子（大椎穴），可守住全身阳气；腰部（肾俞穴）可向全身输送动力；肚脐（神阙穴）可培元固本，回阳和胃；脚踝（三阴交穴）可滋阴，大补肝脾肾；脚底（涌泉穴）可温暖全身。
“春捂”的原则更多适用于抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。
市中医院心血管科副主任医师 蒋文波
我国历代养生家均提出春令衣着宜“下厚上薄”的养生主张。可以下身穿得厚一些，上身相较下身薄些，但也不能太过暴露。尤其是对于体质偏弱的老人和幼儿，切不可因天气变暖而盲目减衣。
春捂应遵循“815”原则，当昼夜温差小于8°C以上，或是最高气温连续几天保持在15°C以上时，就不需要“捂”了。等到清明节后，我们可以慢慢地把冬装脱掉。气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。此时，市民要注重睡眠的质量，晚餐后可以适当外出散步，也可以在睡前泡脚，可安神宁心，利于入睡。
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记者：李硕
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