76岁大爷自律健身42年成果

湖南长沙76岁的戴力坚健身42年，拿到过六七十枚奖牌。现在，他每周长跑20公里，做6次每次两小时力量训练，卧推120公斤、硬拉突破150公斤，各项指标都能达到45岁中年人的标准。健身生涯中，戴力坚特别感谢妻子，除了多年如一日的支持，还会帮他把食材精准把控到克。

戴力坚说，未来目标是100岁还能打比赛，“用我的亲身经历，鼓励更多老年人运动”。