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快来一起打开今天的“天气锦囊”！
今天是2月8日星期二，今天上午，北京冬奥会便传来捷报，中国队再添两金，这已经是中国队的第三枚金牌了，截至目前，中国队共获得3金2银，5枚奖牌。
气温上来看，明天最高气温8℃，最低气温0℃，整体上来看，明天是多云的天气，空气质量轻度污染，指数141，西南风3级，湿度58%，紫外线弱。
好啦，接下来进入到今天的“天气锦囊”时间。今天敏敏给您整理的这一份“立春后如何养生的锦囊”，记得收藏哦！
1、食要少酸多辛
饮食应适当增加辛甘温性的食物。辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等；同时应当减少酸味收涩食物的摄入，如海鱼、虾、螃蟹等，防止阳气升发不足，郁结在内，而生病变。
2、早起早睡以养肝 每天梳头百余下
立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时我们应顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，使情志随着春天生发之气而不可违背它，否则可能会损伤肝。
春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。故春天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
3、捂三处
常言道“春捂秋冻、不生杂病”，尤其是对老人， “春悟”很重要。
01 捂腿脚：防春寒
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，而双脚又距离心脏最远，护好脚很重要。
02 捂肚子：护脾胃
腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。腹部受凉，很容易出现腹痛、腹泻。
03 捂后背：护阳气
背为阳，背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。
4、常做三动作
1、搓手：提神醒脑调养心肺，可以搓手心、揉按手指。在搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。
2、晒背：补充阳气在11∶00-13∶00时，是阳光较充足的时段，可以经常晒晒后背，能补充人体阳气。
3、泡脚
泡脚和按摩脚部都是春天很好的保健方式。
编辑丨左一凡
音频丨黄敏
审核丨倪娜 王珍
