市交通运输局启动“对话身体 疗愈自我”公益读书活动

5月30日晚，市交通运输局启动了“对话身体 疗愈自我”公益读书活动，学员由交通系统女职工和社会招募女性共同组成。读书活动以心灵成长类书籍共读与舞动课程相结合、线上线下活动相结合的方式，将阅读、舞动、心理疗法相结合，进行身心疗愈，提升心理能量，构建和谐的工作与生活环境。

在轻快愉悦的音乐中，大家围坐在一起，用自由、舒展、放松的动作自我表达，伴随着音乐的节奏而起舞，用舞动的肢体释放着心中的压力和烦忧。从刚开始的拘谨、束缚、担心他人的眼光到后来慢慢放开、热身、出汗、运动量提升、心跳加速，大家心与心的距离也在逐渐靠近。活动还进行互动游戏、呼吸训练，推广有节奏的动作训练，帮助职工去除肌肉紧张，减轻焦虑，提高活力。活动最后，大家围成一个个小圈席地而坐，在静谧中相互注视，逐步体会与当下身心的深入连接，告别过去，放下重负，疗愈内在的自我。

此次活动让学员们释放了积累在身体和心理中的压力，获取了心理能量。在与身体的“对话”和与情绪的“沟通”中，了解了身体的状态，意识到了自我关照的重要性。