【天气敏知道】2022年4月27日天气锦囊

这个时节温差大，需早晚添衣，适当春捂，防止湿气从裸露的体表入侵体内。若气温超过15℃便无需过度保暖，否则内火生热，与湿气结合会产生热湿，诱发关节疼痛。

易敏人群可每天早上或者外出前，适当用冷水搓揉鼻翼，改善鼻黏膜的血液循环，缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性症状。

避免淋雨，多晒太阳，如出现关节肿痛等症状，需及时就医。

暮春时节适宜春游、散步及慢跑等节奏舒缓的锻炼方式。

此时可到空气清新之处慢走，以提高身体的新陈代谢，使气血畅通，郁滞疏散，提高心肺功能。

关于暮春养生的道理有许多，最重要的是保持心情舒畅。站在高处远望，向他人倾诉心中不良情绪，及时宣泄不佳情绪，有助于舒展肝气。或情绪不佳时，可以按摩十宣穴。

用拇指的指甲以适当的力道揉掐，有酸痛感为佳。刺激总时间每次以不超过5分钟为宜，以达到清热开窍醒神的目的。