【天气敏知道】2022年10月29日天气锦囊

变化万千，关心常在!

快来一起打开周末的“天气锦囊”！

【天气敏知道】2022年10月29日天气

今天是10月28号，农历十月初四，星期五。明天是多云的天气，最低气温在9℃，最高气温19℃。空气质量优，湿度58%，紫外线中等，东北风3级。

今天的“天气锦囊”时间，敏敏和您分享“3个妙招，轻松对抗秋燥”，记得收藏哦！

｜防秋燥

①适量运动：适合秋天的运动以有氧训练为佳，如慢跑、散步、登山等，运动时间以大于半小时为宜；

②注意饮食：秋季应该多吃些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是梨和西红柿；

③注重睡眠：此时重要的睡眠养生之道应是“秋季早卧早起”。

来源 | CCTV生活圈微信公众号

编辑丨方正

音频丨黄敏

审核丨倪娜

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