节后学习工作不在状态，假期过后应该这样调整！

“节后综合征”有哪些表现？

第一睡眠紊乱。

第二表现是工作学习效率变低。

第三个表现在胃肠道。

第四表现在精神上压力过大。 

如何走出"节后阴霾"，赶走假期综合征？

第一点就是改善作息时间。

第二从饮食结构。

第三要适当增加运动。

第四要从心态上进行调整。