循经指穴：—— 后溪穴

长时间伏案工作或学习后，肩背酸痛简直让人崩溃，给大家介绍一个可以为我们的肩背带来舒缓与放松的要穴——后溪穴。后溪穴最早见于《黄帝内经 灵枢 本输篇》，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉。位于手掌第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中，半握拳，掌指关节后横纹的尽头就是本穴。

古书《针灸大成》中云：腿膝背腰痛遍，项强伤寒不解，盗汗后溪先砭。《通玄指要赋》中也有记载，头项痛，以后溪以安然。其具有疏通经络、缓解头痛、改善失眠、调节消化系统和增强免疫力等多种作用。具体对于治疗头痛项强、目赤肿痛、落枕、耳聋、耳鸣、鼻衄、癫痫、疟疾、黄疸、盗汗、腰背腿痛等症状具有很好疗效。

首先是滚揉后溪穴。对于长期在电脑前工作或学习的朋友，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识的去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着很好的疗效，对保护视力也很好。

其次是掐按后溪。突然扭伤腰部，或不小心闪了腰，又或腰部受凉，都会引起急性腰痛，疼痛起来翻身困难，直不起腰来，非常痛苦。这个时候可以端坐，仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受为度，酸痛感明显，注意不要掐破皮肤。早晚各一次，每次掐按1～2分钟，左右手交替，能够明显改善疼痛。

后溪穴作为人体健康的重要穴位之一，其多样的功效让我们不禁为之惊叹。从缓解颈椎腰椎不适到保护视力，再到调节心经之气清心安神，后溪穴在维护我们身体健康方面发挥着不可或缺的作用。