循经指穴：联络气血、补阳益气 —— 外关穴

之前的节目给大家介绍了可止眩晕止呕吐的要穴内关穴，今天再来给大家介绍可联络气血、补阳益气的——外关穴。外关穴在前臂外侧要处，犹如关隘，故名外关穴，属于手少阳三焦经穴，最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手少阳之络，八脉交会穴之一。该穴位于人体的前臂背侧，腕背横纹向上三横指，两寸，前臂两骨之间凹陷处即是，与正面内关相对。

具有通经活络、行气止痛、清热解表等多种功效。还可以辅助治疗感冒、发热、耳聋、耳鸣等多种疾病。此外，外关穴还可以治疗运动系统疾患，如落枕、肩痛、肘部冷痛等，甚至对心脏疾患，手指麻木，腮腺炎，牙痛，便秘等多种杂症也有一定的治疗效果。同时，它还有解表清热，聪耳明目的效用，可用于头痛，疟疾，扁桃体炎等疾病的辅助治疗。因其可祛除外邪又可行气血通经络，也常被用于项背痛，肩臂痛，手臂痛等症状的治疗。

 

 

 

外关穴的养生保健法

 

 

首先是按摩法：使用拇指或指尖，轻轻按压外关穴并进行顺时针或逆时针方向旋转按摩，每次持续3至5分钟。力道要适当，不可太强，用指腹有节奏的进行按压，以产生酸麻胀感觉为宜，每天早晚各按摩一次，可以有效缓解疲劳、增强免疫力以及促进血液循环。

其次是艾灸法：温和灸法，将艾条点燃后对准外关穴，距离皮肤表面约两到三厘米，以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜。每次艾灸十到十五分钟。还可以采用雀啄灸的方法。将点燃后的艾条对准外关穴，采用一起一落、忽近忽远的手法进行施灸。以表面皮肤产生红晕即可。可以达到清热解毒，通经活络等作用。

针灸和刮痧也是刺激外关穴的常用方法。不过需要提醒的是，针灸应由专业中医操作，以确保安全和效果。刮痧时使用刮痧板在外关穴上来回刮动，力度适中，避免皮肤受损。