秋天正是保护肠胃的关键时期，一碗热粥下肚，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养。今天给大家推荐2款养生粥，大家平时可以尝试一下。
1
皮蛋瘦肉粥
▽
皮蛋瘦肉粥的做法有很多。如果由易到难写在卡片上，大概可以组一套扑克出来。小编今天给大家分享的是最常做的家常版本。
> 食材清单 <
大米 200g / 瘦肉 100g
皮蛋 2个 / 姜 1小块
香葱 1根 / 香油 半小勺
盐 适量 / 水 适量
> 烹饪步骤 <
1. 将大米淘洗干净，放在电饭锅中加适量的水和香油浸泡。
2. 姜去皮切丝，香葱切碎，肉切碎，皮蛋切小块备用。
3.肉碎撒上少许盐，抓匀腌制20分钟。
4. 锅中烧水，加入肉碎烫熟，再加一半的皮蛋和姜丝煮2分钟左右。
5. 将皮蛋、瘦肉及煮沸的汤一并倒入搅匀，按需要往电饭锅中补充水，按下煮粥功能。
6. 煮粥程序结束后，加入盐和剩余的皮蛋搅匀，最后撒入香葱碎即可。
噔噔！香热可口的皮蛋瘦肉粥就做好啦~
2
黑米红枣桂圆粥
▽
材料：取红枣3颗、黑米100克、桂圆适量。
做法：红枣、黑米洗净，放入冷水浸泡30分钟。煮锅中加入适量水，放入黑米大火煮沸后，放入大枣桂圆，转小火焖20分钟即可。
不想动手做的小伙伴
欢迎来到“糯雅方舟”免费品尝
30张免费粥券 先到先得
皮蛋瘦肉粥和黑米红枣桂圆粥任选
【参与方式】
转发朋友圈并在下方评论留言
留言通过审核即可到店免费品尝
营业时间：06:30-00:30
电话：0527-88888377
地点：宝龙城市广场34栋152号
- END -
