俗语有云:好吃不过饺子,好睡不过躺着。
然而,有很多人躺着却睡不着。
想知道如何快速入睡,就要知道为什么睡不着。
一般来说,失眠按照持续的时间会被分为三种:短暂性失眠,短期性失眠和长期性失眠。
短暂和短期性失眠持续时间只有数日到数周,大多是环境变化及心理因素造成的,一般可自行恢复,而真正困扰人的是长期性失眠。
如果你的入睡困难不是因为身体疾病,不是因为心理因素,不需要吃药,不需要看医生,那么该怎么让自己躺到床上快如闪电般的入睡?
视频来自:人人视频
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