中华武术博大精深，各门各派各有奇招，电影中的武术动作讲究的是凶狠治敌，而现实生活中的武术更偏向于强身健体。在市区新园小区附近有一家养生武馆，这家武馆免费教学，这坐馆的还是第四代意拳传人。
昨天上午，当记者来到武馆时，馆主肖月民正在教徒弟们练习站桩，对于习武之人来说，站桩就是练功热身。站桩、试力后，就开始练习真正的意拳了，肖师傅邀请了自己徒弟施勇演示了起来，步伐轻巧、有张有弛。
徒弟 施勇
站完桩以后练练五形功，五形功也是意拳里面的，五形功也是对应的五脏六腑进行锻炼的，通过刚才练习，感觉身体更轻松更有精神。
徒弟施勇就住在附近，以前血压、血糖都高于正常水平，在这里免费学习五年意拳后，血压、血糖得到控制，坚持跟着肖师傅学习至今。肖师傅介绍，试力是将练习站桩功所产生的内在力量，在缓慢的运动中发挥出来。
徒弟 姚正堂
刚才这一下子叫前撞试力，这一下子就跟大锤砸在身上一样，非常重要，我身有感受，别的什么都不图就强身健体。
馆主肖月民今年62岁，是我们宿迁市武术协会的副会长，还是第四代意拳传人。记者查阅资料了解到，意拳是清末民初时在形意拳基础上吸取众家之长创立。无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，又称为大成拳。肖师傅说，自己14岁那年，因为身体不好，跟着当地的拳师学习少林拳，27岁又到徐州跟随张广玉师傅学习形意八卦，直到1995年，30岁那会才真正接触意拳，跟着意拳大师王安平练习。
宿迁市武术协会副会长 肖月民
这个意拳好处在哪里呢？不出大力，不练局部力、不练肌肉力，练整体力，松弹绷炸，弹簧劲、爆炸劲，这种拳适合于老少皆宜。
要想练武得不怕苦，开始练习意拳时，肖月民还是供电局的一名员工，每天坚持五点起床练功，寒来暑往从未间断，站桩、试力、发力、推手、散手五大步骤，这一套练下来不低于八个小时。
宿迁市武术协会副会长 肖月民
有这句话百练不如一站，万动不如一静，桩功你们不太了解，它外形是静的内里是动的，我坐在这边就能练，祛病强身。
气血充足百病无，无论是出差坐车、还是居家生活，肖师傅随时都在练。习武之人切磋是常有的事，每每有人上门切磋，肖师傅都是点到为止，从不伤和气。2009年，肖师傅开设了这家养生武馆，周边县市的爱好者纷纷前来拜访，直到现在肖师傅的徒弟已经超过200多人，2016年肖师傅担任了市武术协会副会长，还在今年先后取得了国家一级武术教练和国家一级散打教练的资格证书，而即便是这样，肖师傅从不收徒弟一分钱，靠着退休工资维持武馆的日常支出，他希望有更多的人加入全民健身的行列，享受健康生活。
编辑：陈阵
